嘉堡服务:如何科学备孕?

来源:作者:发布时间:2019-11-19阅读量:1282

现在,很多小年轻结婚了,都打算要小孩。不过,要个孩子可不是一件简单的事情,科学备孕很关键。今天我们聊一聊年轻人应该如何科学备孕。

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1孕前检查必不可少

想要科学备孕,孕前检查就必不可少。这不仅是对自己的负责,更是对未来的孩子负责。这时候偷个懒,可能会导致后悔终身。

做孕前检查,主要是为了让夫妻双方对自己的身体有进一步的了解,看目前的身体状况适不适合怀孕。如果检查结果不佳,可以调理一段时间再开始备孕。

对于某些有遗传疾病的夫妻,更需要进行孕前检查,看遗传疾病会对胎儿产生怎样的影响。

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2改善饮食习惯,补充营养

备孕期间,夫妻双方的饮食都应以低糖、低脂、低热量的食物为主。均衡、营养搭配饮食,使体重保持在正常范围之内。且需要适当增加富含蛋白质和铁的肉类以及蔬菜。

孕前三个月,男性可适量补充微量元素,女性需要开始补充叶酸(每日0.4mg),叶酸可有效预防胎儿畸形的发生。有助于将来怀孕后胎儿的正常发育。

 

3放平心态

不要为怀孕这件事抱有过大的压力,别有过多的心理负担。有研究发现,心理压力过大,会降低男性精子的活力和数量。

想要成功怀孕,保持身心愉悦很重要。心情越放松,越有利于受孕。也没必要把怀孕当成任务来完成,一切顺其自然即可。

 

4适当锻炼,纠正不良习惯

建议备孕前半年左右,夫妻双方都要适当锻炼身体,增强身体素质。且一定要戒烟戒酒,避免熬夜。改善不良的生活习惯,有助于提高怀孕的成功率,减少孩子将来出现疾病以及畸形的风险。

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