嘉堡服务:女性备孕期间吃什么促排卵?

来源:作者:发布时间:2020-02-18阅读量:2631

我们都知道女性每个月会排一次卵,在排卵期同房受孕的几率比较高。在备孕期间,饮食选择是非常重要的。为了能够提高怀孕的概率,女性们需要选择促排卵的食物。那么哪些食物有促排卵的效果呢?

备孕

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食用豆类食物

  部分女性不能顺利排卵,多是因为雌激素水平太低造成的。多吃点含植物类雌激素的食物,比如黑豆、黄豆等,能帮助女性补充雌激素,并且促进卵泡发育。在备孕期间,我们建议在月经期结束或者是月经期开始之前,适当多食用黑豆食物。

食用谷类食物

  当女性想要促进自身卵子的排放,我们建议女性们多吃一些谷类的食物。谷类食物含有大量的雌性激素,这些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。

  谷类食物中含有植物雌性激素,植物性雌性激素利于女性备孕。平时可多喝一点大米粥、小米粥、高粱粥等,吃点粗粮。

含有Vc的食物

  维生素C能助力卵子的发育,备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果,比如番茄、脐橙等。

食用牛奶、鱼汤

  牛奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等,为促排卵打好营养基础;鱼汤不仅营养丰富,还有活血化瘀、舒经活络等功效,能有效帮助促排卵。

食用动物内脏

  其含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素,促进排卵,缺点是胆固醇有点高,所以备孕女性适当吃一点即可,不要吃多。

  此外还可以多吃点富含锌元素的食物,比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等,不仅男性吃了可以保养精子,女性吃了也有助于顺利排卵。寒性食物尽量少吃,平时注意暖宫,喝红糖姜茶是不错的选择。

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