嘉堡服务:产后注意事项

来源:作者:发布时间:2019-11-27阅读量:9246

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

虽然在坐月子的注意事项中有许多是错误的谣传,但是科学的坐月子对于孕妈妈身体恢复是非常有必要的,今天小编就为大家介绍一下科学坐月子的注意事项。

一、 冬季坐月子的重点是要保暖。

 

室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。衣裤要宽松、舒适,由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。被子要薄一点,床不要太软,头发洗后立即擦干,淋浴时水温要适宜,冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。

 

二、产后第一、二周不宜大补特补

这个是许多孕妈妈都犯过的错误,实际上产后的一二周是不宜马上进补的。产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。

正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环,预防腰酸背痛。另外,每天补充2000—2500毫升水分。等到第3、4周,恶露将净,进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

 

三、忌长久卧床

如果长久卧床不动,这样会增加膀胱并发症及便秘,还可能发生产后静脉血栓及肺栓塞以及脏器粘连。所以当新妈妈觉得身体稍微合适了以后,建议新妈妈可以逐渐增加运动,慢慢的下床走一走,不可以一直卧床不动。

 

四、忌喝大量白开水

这个也是许多新妈妈经常犯的一些错误,姐妹们要注意一下。

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。

如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。

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