嘉堡服务:顺产宝妈产后饮食注意事项

来源:作者:发布时间:2019-12-06阅读量:8622

?调整心态:产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力,常常让人心情烦躁,这会影响子宫收缩,引起伤口出血,因此要积极调整心态。

 

?注意休息:分娩后妇女经常会感到疲倦,因此在照顾宝宝的同时,麻麻也要保证足够的时间休息。

 

?注意饮食:宜食用多汤汁、易消化的食物,如粥、面条、煮鸡蛋等。

 

?及时大小便:分娩后2-4小时排尿,1-2天内排便。

 

?坚持母乳喂养:母乳喂养对新麻麻的乳房健康和子宫恢复有很大的好处,同时也可以和宝宝保持亲密关系。

 

?观察出血情况:分娩后2小时内最容易出血,要特别注意,若产后2-24小时内仍有出血的情况,应积极检查。

 

?尽早下床活动:产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作,8-12小时后就可以下床。

 

?多做缩肛运动:缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行,可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。

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